Витамин D је познат по својој способности да подржава и јача имуни систем. Он утиче на активност белих крвних зрнаца, која штите организам од бактерија, вируса и других штетних микроорганизама. Довољан ниво витамина D помаже телу да брже реагује на инфекције и смањује ризик од појаве озбиљних болести. Истраживања су показала да људи са ниским нивоом овог витамина често имају чешће респираторне инфекције и продужен период опоравка.
Такође, витамин D може помоћи у смањењу упалних процеса у организму. Хроничне упале повезане су са бројним здравственим проблемима, укључујући аутоимуне болести. Редовна конзумација намирница богате витамином D и умерено излагање сунцу могу бити важан део превенције. Правилно функционисање имуног система чини тело отпорнијим и омогућава бољу одбрану од болести.
Поред тога, витамин D има улогу у подршци општем здрављу организма. Он учествује у регулисању ћелијских функција и може утицати на општи осећај благостања. Стога је важно осигурати адекватан унос витамина D сваког дана, кроз исхрану или суплементе, како би имунитет био у најбољем могућем стању.